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Dorothy História: Uma Mulher em uma Missão

Como um agente para uma Secretaria de estado para a Investigação, Dorothy encontrou seu tamanho estava começando a interferir com a sua capacidade de executar o seu trabalho. Ela também estava cansado de espremendo em estandes e as cadeiras que não ajuste seu tamanho 18W corpo. De uma vez por todas, ela pretende mudar de vida.

Seus amigos, aconselhou-a a iniciar, manter uma dieta com um diário. Ela estava olhando para um on-line quando ela deparei com a Perda de Peso Clínica — onde ela conseguiu muito mais do que um jornal.

Dorothy começou a WLC programa, em novembro de 2003, pesando 217 quilos. Desde então, ela … ela 5’7″ quadro de seu passado meta de peso de 158 quilos para 146 libras, e ela é oito vestido de tamanhos menores. Como você pode imaginar, de 56 anos, se sente “maravilhoso.”

Quando as coisas ficam DifíceisQuando as coisas ficam Difíceis

Ainda assim, o Kentucky residente admite-se que o ir não foi fácil no início. Em seus primeiros meses na Perda de Peso Clínica de plano, ela perdeu apenas 5 libras.

“Então eu percebi que a minha teimosia foi ficando no caminho para o meu sucesso e se eu queria perder peso, eu precisava tirar partido de todas as funcionalidades do WLC,” ela diz.

Então, ela ficou séria. Ela começou a ler os artigos na WLC site, tornou-se ativo na comunidade de placas, e deixar que o programa de ajudá-la. E ela descobriu que a perda de peso tornou-se muito mais fácil.

Fazer Pequenas Mudanças

Dorothy favorito aspecto da Perda de Peso Clínica é a sua filosofia de tornar lento, constante mudanças. Ela reconheceu que sua hábitos alimentares precisava ser reformulado, mas a ideia de mudando totalmente sua dieta parecia demais.

“Eu sabia que eu tinha maus hábitos alimentares e alimentares usados sempre que eu estava entediado, mas eu também aceitei que eu tinha a dar pequenos passos para fazer as mudanças saudáveis permanente”, recorda ela. “O plano é fácil, nunca pedindo muito de mim, e ao longo do tempo, desenvolvi muito melhor hábitos.”

Ela já não snacks constantemente, ou usa a comida como um divertimento. Em vez disso, ela come muito mais frutas, verduras, laticínios e carnes magras-e ela gosta de cada mordida.

“Adorei a flexibilidade do meu plano alimentar e a capacidade de criar meu próprios menus, selecione os alimentos que eu amo, e a capacidade de se mover de alimentos para satisfazer a minha mudança de agenda,” Dorothy diz.

Encontrar o caminho certo para caber em fitness é outra chave para o sucesso da perda de peso, Dorothy diz. Sua aptidão pessoal fórmula inclui exercícios regulares em Curvas ginásio, juntamente com a caminhada, andar de bicicleta, fazer exercícios de alongamento em casa.

“Mostrando-se em uma classe é o que funciona para mim”, diz ela. “Caso contrário, eu tenho um tempo difícil ficar motivado para obter o meu exercício.”

Segredos do SucessoSegredos do Sucesso

Dorothy recomenda as seguintes dicas para ajudar companheiros de WLC membros perder peso e mantê-lo:

  • * * Visite os quadros comunitários como muitas vezes como você pode se envolver com seu companheiro de dieters.
  • Não espere pernoite mudança. Perder peso é lenta e gradual.
  • Leia os artigos sobre o WLC site. Eles oferecem conselhos úteis.
  • Aprenda a ler os rótulos dos alimentos para que você entenda exatamente o que você está comprando.

Não reagir de forma exagerada quando você acertar a perda de peso planaltos. Em vez disso, poder passar por eles. Pense em um planalto como uma parte normal do processo de perda de peso.

Um Bom InvestimentoUm Bom Investimento

Perder peso tem sido uma experiência edificante para Dorothy, que planeja ficar com a WLC programa para ajudá-la a manter a sua esbelta figura nova.

Comer saudavelmente e obtenção de atividade física regular têm se tornado uma segunda natureza. E compras de roupas nunca foi mais divertido, agora que ela procura no tamanho 10 prateleiras!

Dorothy acredita que a Perda de Peso Clínica deu-lhe as chaves para desvendar o mistério de perda de peso permanente.

“Entrar para o WLC, foi o melhor investimento que já fiz com o meu dinheiro, tempo e energia, porque realmente, realmente funciona”, diz ela.

Nome: Dorothy Howard

Idade: 56

Altura: 5’7″

Lost: 71 quilos em 15 meses, a Perda de Peso Clínica Plano de

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